L'animazione viene caricata solo quando si preme play.
Addome e core
Sollevamento dell'anca della plancia laterale · destra
Sostenersi sull'avambraccio e sui piedi destri. Abbassare leggermente i fianchi verso il tappetino, quindi sollevarli nuovamente in linea retta senza cadere nella spalla.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamento dell'anca della plancia laterale · destra
Sostenersi sull'avambraccio e sui piedi destri. Abbassare leggermente i fianchi verso il tappetino, quindi sollevarli nuovamente in linea retta senza cadere nella spalla.
Esplora esercizi correlati → · DonneGli allenamenti e le sfide casalinghe di →
Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
Trova a Addome e core sessione →