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Addome e core
Sollevamento della gamba superiore della plancia laterale · sinistra
Tieni una tavola sul lato sinistro con il supporto sull'avambraccio sinistro. Solleva leggermente la gamba in alto a destra, abbassala e ripeti con i fianchi fermi.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamento della gamba superiore della plancia laterale · sinistra
Tieni una tavola sul lato sinistro con il supporto sull'avambraccio sinistro. Solleva leggermente la gamba in alto a destra, abbassala e ripeti con i fianchi fermi.
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