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Addome e core
Plancia laterale · sinistra
Sdraiati sul fianco sinistro. Posiziona il gomito sinistro sotto la spalla e solleva i fianchi in linea retta. Continua a respirare; abbassare se la spalla si sente a disagio.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Plancia laterale · sinistra
Sdraiati sul fianco sinistro. Posiziona il gomito sinistro sotto la spalla e solleva i fianchi in linea retta. Continua a respirare; abbassare se la spalla si sente a disagio.
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