L'animazione viene caricata solo quando si preme play.
Addome e core
Abbassamento delle gambe con braccia alzate
Sdraiati con le braccia in posizione eretta e le gambe piegate sui fianchi. Estendi e abbassa lentamente entrambe le gambe solo quanto riesci a mantenere ferma la parte bassa della schiena, quindi piegale nuovamente sul piano del tavolo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Abbassamento delle gambe con braccia alzate
Sdraiati con le braccia in posizione eretta e le gambe piegate sui fianchi. Estendi e abbassa lentamente entrambe le gambe solo quanto riesci a mantenere ferma la parte bassa della schiena, quindi piegale nuovamente sul piano del tavolo.
Esplora esercizi correlati → · DonneGli allenamenti e le sfide casalinghe di →
Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
Trova a Addome e core sessione →