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Addome e core
Dead bug con pressione opposta
Sdraiarsi con le anche e le ginocchia piegate. Premi delicatamente una mano sul ginocchio opposto mentre estendi leggermente l'altro braccio e la gamba. Ritorno e alternanza.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Dead bug con pressione opposta
Sdraiarsi con le anche e le ginocchia piegate. Premi delicatamente una mano sul ginocchio opposto mentre estendi leggermente l'altro braccio e la gamba. Ritorno e alternanza.
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