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Addome e core
Tenuta addominale in posizione tabletop
Sdraiati con i fianchi e le ginocchia piegate sui fianchi. Tieni le braccia lungo i fianchi e mantieni la posizione comodamente mentre respiri e mantieni la schiena ferma.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Tenuta addominale in posizione tabletop
Sdraiati con i fianchi e le ginocchia piegate sui fianchi. Tieni le braccia lungo i fianchi e mantieni la posizione comodamente mentre respiri e mantieni la schiena ferma.
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