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Addome e core
Crunch con gambe verticali
Sdraiati sulla schiena con le gambe sollevate ad un'angolazione confortevole e le ginocchia morbide. Allunga le braccia verso gli stinchi mentre sollevi leggermente le spalle, quindi abbassale lentamente.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch con gambe verticali
Sdraiati sulla schiena con le gambe sollevate ad un'angolazione confortevole e le ginocchia morbide. Allunga le braccia verso gli stinchi mentre sollevi leggermente le spalle, quindi abbassale lentamente.
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