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Addome e core
Crunch incrociato
Sdraiarsi con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Sollevare delicatamente una spalla verso il ginocchio opposto con una piccola rotazione, abbassarla e alternarla senza tirare il collo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch incrociato
Sdraiarsi con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Sollevare delicatamente una spalla verso il ginocchio opposto con una piccola rotazione, abbassarla e alternarla senza tirare il collo.
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