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Addome e core
Crunch a farfalla
Sdraiarsi con le piante dei piedi unite e le ginocchia rilassate verso l'esterno entro un'area confortevole. Sollevare leggermente le scapole con le braccia protese in avanti, quindi abbassarle.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch a farfalla
Sdraiarsi con le piante dei piedi unite e le ginocchia rilassate verso l'esterno entro un'area confortevole. Sollevare leggermente le scapole con le braccia protese in avanti, quindi abbassarle.
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