Dead bug

Aprenda el error muerto con una vista previa del movimiento, instrucciones claras y una opción más suave.

Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Dead bug

Acuéstese boca arriba con los brazos en alto y las rodillas dobladas. Baje lentamente el brazo y la pierna opuestos, manteniendo la espalda cómoda. Alternar.

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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.