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Abdomen y zona central
Toques de talón boca arriba
Acuéstese boca arriba con las caderas y las rodillas dobladas. Baje un talón hasta el suelo, regrese y alterne mientras mantiene el tronco firme.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Toques de talón boca arriba
Acuéstese boca arriba con las caderas y las rodillas dobladas. Baje un talón hasta el suelo, regrese y alterne mientras mantiene el tronco firme.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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