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Abdomen y zona central
Apertura lateral de rodilla flexionada
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Deje que una rodilla se abra un poco hacia un lado y luego regrese. Mantenga las caderas niveladas y alterne los lados.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Apertura lateral de rodilla flexionada
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Deje que una rodilla se abra un poco hacia un lado y luego regrese. Mantenga las caderas niveladas y alterne los lados.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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