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Abdomen y zona central
Respiración con activación abdominal
Acuéstese con las rodillas dobladas. Reafirme suavemente su abdomen y respire hacia los lados de las costillas. Relájese entre respiraciones; Evite contener la respiración.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Respiración con activación abdominal
Acuéstese con las rodillas dobladas. Reafirme suavemente su abdomen y respire hacia los lados de las costillas. Relájese entre respiraciones; Evite contener la respiración.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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