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Abdomen y zona central
Basculación pélvica
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Incline suavemente la pelvis para acercar la zona lumbar a la colchoneta, suelte y repita cómodamente.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Basculación pélvica
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Incline suavemente la pelvis para acercar la zona lumbar a la colchoneta, suelte y repita cómodamente.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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