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Abdomen y zona central
Posición de oso suspendida
Comience sobre las manos y las rodillas con los dedos de los pies doblados. Levante las rodillas a una pequeña distancia de la colchoneta y sosténgalas manteniendo la espalda neutral.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Posición de oso suspendida
Comience sobre las manos y las rodillas con los dedos de los pies doblados. Levante las rodillas a una pequeña distancia de la colchoneta y sosténgalas manteniendo la espalda neutral.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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