La animación se carga solo cuando presionas reproducir.
Abdomen y zona central
Puente de una sola pierna · derecha
Acuéstese con las rodillas dobladas. Mantenga el pie derecho plantado y levante el pie izquierdo. Levante y baje las caderas lentamente mientras mantiene la pelvis nivelada.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Puente de una sola pierna · derecha
Acuéstese con las rodillas dobladas. Mantenga el pie derecho plantado y levante el pie izquierdo. Levante y baje las caderas lentamente mientras mantiene la pelvis nivelada.
Ver ejercicios relacionados → · Mujeres→
Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
Encuentra un Abdomen y zona central sesión →