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Abdomen y zona central
Abdominal de bicicleta
Acuéstese boca arriba y apoye ligeramente la cabeza. Gire un hombro hacia la rodilla doblada opuesta mientras la otra pierna se extiende. Alterne lentamente sin tirar del cuello.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Abdominal de bicicleta
Acuéstese boca arriba y apoye ligeramente la cabeza. Gire un hombro hacia la rodilla doblada opuesta mientras la otra pierna se extiende. Alterne lentamente sin tirar del cuello.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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