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Abdomen y zona central
Patada alterna
Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas en un ángulo elevado cómodo. Haz pequeñas patadas alternas. Levante las piernas más si su espalda comienza a arquearse.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Patada alterna
Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas en un ángulo elevado cómodo. Haz pequeñas patadas alternas. Levante las piernas más si su espalda comienza a arquearse.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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