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Abdomen y zona central
Recogida de rodilla sentado
Siéntate en el suelo con las manos hacia atrás para apoyarte. Levante los pies y acerque suavemente las rodillas hacia el torso, luego extiéndalas un poco mientras mantiene la espalda cómoda.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Recogida de rodilla sentado
Siéntate en el suelo con las manos hacia atrás para apoyarte. Levante los pies y acerque suavemente las rodillas hacia el torso, luego extiéndalas un poco mientras mantiene la espalda cómoda.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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