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Abdomen y zona central
Escalador lento
Comience en una tabla alta con las manos debajo de los hombros. Adelanta una rodilla lentamente, regrésala y alterna. Mantenga las caderas firmes en lugar de acelerar.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Escalador lento
Comience en una tabla alta con las manos debajo de los hombros. Adelanta una rodilla lentamente, regrésala y alterna. Mantenga las caderas firmes en lugar de acelerar.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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