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Abdomen y zona central
Paso adelante en posición de oso
Coloca las rodillas ligeramente por encima del tapete. Da un pequeño paso hacia adelante con la mano y el pie opuestos y luego regresa. Muévete lentamente con las caderas firmes.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Paso adelante en posición de oso
Coloca las rodillas ligeramente por encima del tapete. Da un pequeño paso hacia adelante con la mano y el pie opuestos y luego regresa. Muévete lentamente con las caderas firmes.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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