La animación se carga solo cuando presionas reproducir.
Abdomen y zona central
Elevación de cadera en plancha lateral · izquierda
Apóyate sobre tu antebrazo y pie izquierdo. Baje las caderas ligeramente hacia la colchoneta, luego levántelas hacia atrás hasta formar una línea recta sin caer hasta el hombro.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Elevación de cadera en plancha lateral · izquierda
Apóyate sobre tu antebrazo y pie izquierdo. Baje las caderas ligeramente hacia la colchoneta, luego levántelas hacia atrás hasta formar una línea recta sin caer hasta el hombro.
Ver ejercicios relacionados → · Mujeres→
Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
Encuentra un Abdomen y zona central sesión →