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Abdomen y zona central
Tablón lateral · izquierdo
Acuéstese sobre su lado izquierdo. Coloque el codo izquierdo debajo del hombro y levante las caderas en línea recta. Sigue respirando; bájelo si siente incómodo el hombro.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Tablón lateral · izquierdo
Acuéstese sobre su lado izquierdo. Coloque el codo izquierdo debajo del hombro y levante las caderas en línea recta. Sigue respirando; bájelo si siente incómodo el hombro.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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