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Abdomen y zona central
Plancha con rodilla lateral
Sostén una tabla alta. Lleve una rodilla hacia el codo del mismo lado, regrésela y alterne sin forzar el alcance.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Plancha con rodilla lateral
Sostén una tabla alta. Lleve una rodilla hacia el codo del mismo lado, regrésela y alterne sin forzar el alcance.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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