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Abdomen y zona central
Dead bug con alcance de brazo
Acuéstese con las caderas y las rodillas dobladas sobre las caderas. Mantenga las piernas quietas mientras baja un brazo por encima de la cabeza, regrese y alterne los brazos.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Dead bug con alcance de brazo
Acuéstese con las caderas y las rodillas dobladas sobre las caderas. Mantenga las piernas quietas mientras baja un brazo por encima de la cabeza, regrese y alterne los brazos.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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