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Abdomen y zona central
Dead bug con presión opuesta
Acuéstese con las caderas y las rodillas dobladas. Presione suavemente una mano en la rodilla opuesta mientras extiende ligeramente el otro brazo y la pierna. Regresar y alternar.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Dead bug con presión opuesta
Acuéstese con las caderas y las rodillas dobladas. Presione suavemente una mano en la rodilla opuesta mientras extiende ligeramente el otro brazo y la pierna. Regresar y alternar.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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