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Abdomen y zona central
Abdominal cruzado
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Levante un hombro suavemente hacia la rodilla opuesta con un pequeño giro, baje y alterne sin tirar del cuello.
PrincipianteSin equipo
Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Abdominal cruzado
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies planos. Levante un hombro suavemente hacia la rodilla opuesta con un pequeño giro, baje y alterne sin tirar del cuello.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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