Plancha de antebrazos

Aprenda la plancha con el antebrazo con una vista previa del movimiento, instrucciones claras y una opción más suave.

Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Plancha de antebrazos

Coloque los antebrazos en el suelo debajo de los hombros. Da un paso atrás, mantén el cuerpo en línea recta y respira de manera constante. Detente antes de que tus caderas se doblen.

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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.