Körpergewichtsübungen für zu Hause

Lernen Sie jede Bewegung mit Übungs-GIF-Demonstrationen, klaren Anweisungen und sanfteren Optionen. Durchsuchen Sie Rumpf-, Brust-, Bein- und Ganzkörperübungen und überprüfen Sie die Ausrüstung und den Erfahrungsstand, bevor Sie beginnen.

10 Übungen · Öffnen Sie eine Bewegung, um deren Anweisungen und GIF anzuzeigen.

Gesäßbrücke

Beine · Anfänger

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Kniebeuge mit Körpergewicht

Beine · Anfänger

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Ausfallschritt nach hinten

Beine · Anfänger

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Seitlicher Ausfallschritt

Beine · Anfänger

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Wadenheben

Beine · Anfänger

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Beinbeugen im Stehen

Beine · Anfänger

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Sumo-Kniebeuge

Beine · Anfänger

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Kniebeuge im Ausfallschritt

Beine · Anfänger

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Zehenheben im Stehen

Beine · Anfänger

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Kniebeuge mit Körpergewicht

Beine · Anfänger

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