Körpergewichtsübungen für zu Hause
Lernen Sie jede Bewegung mit Übungs-GIF-Demonstrationen, klaren Anweisungen und sanfteren Optionen. Durchsuchen Sie Rumpf-, Brust-, Bein- und Ganzkörperübungen und überprüfen Sie die Ausrüstung und den Erfahrungsstand, bevor Sie beginnen.
34 Übungen · Öffnen Sie eine Bewegung, um deren Anweisungen und GIF anzuzeigen.
Seitliche Schritte mit Armheben
Ganzer Körper · Anfänger
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Kniebeuge mit Armstrecken
Ganzer Körper · Anfänger
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Knie zum Ellenbogen im Stehen
Ganzer Körper · Anfänger
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Mit den Händen in den Plank gehen
Ganzer Körper · Anfänger
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Kniebeuge mit Knieheben
Ganzer Körper · Anfänger
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Trizeps-Liegestütz auf den Knien
Ganzer Körper · Anfänger
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Handflächenpressen im Stehen
Ganzer Körper · Anfänger
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Armbeugen mit Eigenwiderstand
Ganzer Körper · Anfänger
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Plank auf den Knien mit Auf- und Abstützen
Ganzer Körper · Anfänger
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Schultertippen im Knieplank
Ganzer Körper · Anfänger
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Seitliches Armheben
Ganzer Körper · Anfänger
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Armheben nach vorne
Ganzer Körper · Anfänger
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Y-Armheben in Bauchlage
Ganzer Körper · Anfänger
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Bird Dog
Ganzer Körper · Anfänger
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Superman-Heben
Ganzer Körper · Anfänger
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Umgekehrte Schneeengel
Ganzer Körper · Anfänger
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W-Armheben in Bauchlage
Ganzer Körper · Anfänger
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Rückenstrecken in Bauchlage
Ganzer Körper · Anfänger
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Kniebeuge mit Wadenheben
Ganzer Körper · Anfänger
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Ausfallschritt zurück mit Armstrecken
Ganzer Körper · Anfänger
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Überkreuz-Marschieren im Stehen
Ganzer Körper · Anfänger
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Kniebeuge mit Seitwärtsschritt
Ganzer Körper · Anfänger
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Diagonale Armbewegung im Stehen
Ganzer Körper · Anfänger
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Trizepsstrecken mit Eigenwiderstand
Ganzer Körper · Anfänger
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