Esercizi a corpo libero a casa

Impara ogni movimento con dimostrazioni GIF degli esercizi, istruzioni chiare e opzioni più delicate. Sfoglia esercizi per core, petto, gambe e tutto il corpo e controlla l'attrezzatura e il livello di esperienza prima di iniziare.

10 esercizi · Apri un movimento per vederne le istruzioni e la GIF.

Ponte dei glutei

Gambe · Principiante

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Squat a corpo libero

Gambe · Principiante

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Affondo indietro

Gambe · Principiante

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Affondo laterale

Gambe · Principiante

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Sollevamenti sui polpacci

Gambe · Principiante

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Flessione della gamba in piedi

Gambe · Principiante

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Squat sumo

Gambe · Principiante

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Squat in posizione divaricata

Gambe · Principiante

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Sollevamenti delle punte in piedi

Gambe · Principiante

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Squat a corpo libero

Gambe · Principiante

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